• INFEKCJE GARDŁA

    Migdałki, będące grudkami chłonnymi, zapobiegają przenoszeniu się infekcji do wnętrza ciała. Zanieczyszczenie powietrza, dym papierosowy i niektóre dodatki do żywności mogą je podrażniać, sprawiając, że stają się przekrwione i nabrzmiałe, stwarzając w ten sposób idealne środowisko dla rozwoju bakterii i wirusów. Powiększone migdałki często powodują ból gardła i głowy, podwyższenie temperatury ciała i ogólnie bardzo złe samopoczucie. Zapalenie migdałów może także doprowadzić do zapalenia krtani lub gardła, a w konsekwencji do utraty głosu. Jeśli do tego dojdzie,
  • NIESTRAWNOŚĆ

    Niestrawność powoduje połączenie czynników dietetycznych z czynnikami związanymi ze stresem. Dlatego też nie jedz, kiedy jesteś zły lub zdenerwowany, i poczekaj, aż się uspokoisz. Zawsze gryź pokarm dokładnie i nie jedz „w biegu”. Spróbuj kończyć ostatni posiłek przed ósmą wieczorem i unikaj posiłków ciężkostrawnych i obfitych. Jedzenie późno w nocy może nie pozwolić ci zasnąć. Powinieneś także pamiętać, aby czas posiłku był czasem odpoczynku. Siądź przy stole i ścisz głośną muzykę. Nie oglądaj telewizji, a przede wszystkim programów pełnych agresji. Ważne jest
  • BOLESNA MIESIĄCZKA – REFLEKSOTERAPIA

    Pomiędzy miesiączkami macica regularnie kurczy się i rozkurcza; kiedy jednak zbliża się okres, skurcze stają się silniejsze, aby usunąć wyściółkę macicy. Menstruacja jest bolesna, kiedy skurcze są zbyt silne lub kiedy w organizmie nadmiernie wzrasta poziom hormonu zwanego prostagladyną. Bóle miesiączkowe mogą przybierać różną postać – od ciągłego, tępego bólu krzyża do silnych skurczów w podbrzuszu. Możesz załagodzić bóle miesiączkowe dzięki zmianie diety, szczególnie w tygodniu poprzedzającym miesiączkę, oraz wykonywaniu wielu ćwiczeń, w celu poprawy
  • PŁODNOŚĆ – REFLEKSOTERAPIA

    Jeśli kobieta pomiędzy 22. a 30. rokiem życia chce zajść w ciążę, powinno to nastąpić w ciągu około 9 miesięcy. Płodność zależy w dużej mierze od sposobu życia i diety, a więc oboje partnerzy powinni podjąć odpowiednie kroki w celu zmniejszenia codziennego stresu i zrównoważenia diety. Szczyt płodności kobiety przypada pomiędzy 12. a 16. dniem cyklu, a więc prowadź kalendarz, żeby nie przegapić tego terminu (pierwszym dniem syklu jest pierwszy dzień menstruacji). Jeśli masz wątpliwości co do płodności swojej lub partnera, przeprowadź testy.
  • ZAPALENIE UCHA ŚRODKOWEGO I ZATOK

    Objawy zapalenia ucha to dojmujący ból nasilający się nocą, osłabienie słuchu, gorączka, u dzieci nudności i wymioty. Przyczyną zapalenia ucha są najczęściej powikłania po niedoleczonym przeziębieniu. Zarazki dostają się do ucha środkowego i powodują zapalenie z gromadzeniem się wysięku. Jak leczy się zapalenie ucha? Lekarz dobierze odpowiedni antybiotyk i lek przeciwbólowy. Gdy ból jest bardzo ostry, lekarz może naciąć błonę bębenkową, co pozwoli na wyciek ropy. Zapalenie zatok zazwyczaj zaczyna się banalnie - od kataru.
  • DEPRESJA I UZALEŻNIENIA

    Każdy ma takie okresy w swoim życiu, kiedy jest smutny, zmartwiony lub wpada w depresję, często na skutek jakiegoś zdarzenia. Typowymi symptomami takiego stanu mogą być podenerwowanie, huśtawka nastrojów, bezsenność, zmęczenie, utrata apetytu, trudności z koncentracją i ogólna apatia. Depresja często wiąże się z uzależnieniami, ponieważ ludzie sięgają po przynoszące ulgę środki zwykle wtedy, kiedy nie mogą sobie poradzić z własnymi problemami. Niektóre uzależnienia są względnie bezpieczne, nie czynią krzywdy osobie uzależnionej
  • PRZYGOTOWANIE DO SNU – REFLEKSOTERAPIA

    Zdrowego snu potrzebujemy wszyscy, lecz niestety nie zawsze jest nam on dany: aż 50% z nas ma czasami kłopoty ze snem. Ciągle zapracowani, zagonieni, przeważnie ignorujemy naturalny wewnętrzny zegar naszego organizmu. Postaraj się ustalić sposób postępowania poprzedzający pójście do łóżka, który będzie sygnalizował twojemu organizmowi, że już czas na sen. Ciepła kąpiel aromaterapeutyczna z kilkoma kroplami olejku lawendowego podziała usypiająco. Jeśli nie mamy na nią ochoty lub czasu, umyjmy po prostu twarz i stopy ciepłą
  • ALERGIE I ASTMA – REFLEKSOTERAPIA

    Alergia jest fizyczną reakcją na jeden lub kilka alergenów, czyli substancji uczulających, np. pyłki traw, niektóre rodzaje pożywienia, jak choćby pszenica lub produkty mleczne, dodatki do żywności, detergenty czy sierść zwierząt. Stres również może być przyczyną alergii, ponieważ obniża odporność organizmu. Wynikiem reakcji alergicznej jest często astma, chociaż może ją także wywoływać zanieczyszczone miejsce powietrze. Innymi pospolitymi objawami alergicznymi są wysypki, katar sienny i migrena. Kiedy leczysz alergię, nie skupiaj się na reakcjach, spróbuj natomiast
  • ZAPALENIE SPOJÓWEK

    Zapalenie spojówek jest jedną z najczęściej spotykanych chorób okulistycznych. Pacjenci cierpiący na tę dolegliwość skarżą się zwykle na: zaczerwienienie oczu, kłucie, uczucie ciała obcego czy też "piasku" pod powiekami, pieczenie, swędzenie, światłowstręt, łzawienie oraz ciężkość i sklejanie się powiek. Leczenie zapalenia spojówek powinno być rozpoczęte jak najszybciej. Krople lub maści do oczu są zwykle najskuteczniejsze zarówno w walce z alergią, jak i w przypadku infekcji bakteryjnych czy grzybiczych. Krople są wodniste
  • ZAPALENIE PĘCHERZA – REFLEKSOTERAPIA

    Zapalenie pęcherza jest chorobą często występującą u kobiet, ponieważ pęcherz, macica i odbyt są położone blisko siebie, a cewka moczowa jest krótka. Objawy zapalenia pęcherza to: pieczenie przy oddawaniu moczu, parcie na mocz, częste oddawanie moczu, dyskomfort w dole miednicy i ogólne złe samopoczucie. Przyczyn jest wiele: noszenie obcisłych spodni, które ograniczają dopływ powietrz w rejon pochwy, przez co gromadzi się wilgoć, która sprzyja rozwojowi bakterii; picie niedostatecznej ilości płynów, co powoduje zaleganie moczu, leczenie antybiotykami
  • ZMĘCZENIE WZROKU – REFLEKSOTERAPIA

    Wpatrywanie się godzinami w ekran monitora często powoduje zmęczenie wzroku i bóle głowy. Jeśli czujesz napięcie w skroniach, uciśnij je palcami wskazującymi i masuj, stosując ruch okrężny. Częstymi objawami zmęczonych oczu są: piekące i łzawiące oczy, uczucie podrażnienia i szczypanie, z towarzyszącą nadwrażliwością na światło. Zamglone widzenie, czasami widzenie podwójne, które staje się także widzeniem bardzo niewyraźnym. Czasami możemy odczuć bóle głowy, a nawet zawroty. JAK SOBIE
  • ENERGIZUJĄCY LUNCH – REFLEKSOLOGIA

    Bardzo ważne jest to, co jesz w porze lunchu. Najlepiej, gdyby były to nierafinowane węglowodany i trochę białka, a także witamina C i naturalne cukry w owocach. Jeśli to możliwe, unikaj jedzenia przy biurku, ponieważ dobrze ci zrobi zmiana otoczenia. Jeśli wolisz wyjść na lunch na zewnątrz, znajdź bar sałatkowy i niech cię nie kuszą potrawy ciężkostrawne i słodkie. Dania typu fast food mają wiele pustych kalorii, a słodkie bezalkoholowe drinki i alkohol wpływają negatywnie na poziom cukru we krwi. Alkohol sprawia także, że stajesz się senny.
  • DANIA BŁYSKAWICZNE

    Niezwykle łatwo jest przygotować w ciągu kilku minut zdrowy posiłek. Wystarczy odrobina planowania w weekendy lub na początku tygodnia i wizyta w sklepie. Wiele sklepów dostarcza żywność na zamówienie i sprzedaje porcje obranych i pokrojonych świeżych warzyw, umytej sałaty, świeżo przyrządzonych zup i sosów. Chociaż zawsze powinieneś sprawdzić, czy gotowe zupy czy sosy nie zawierają zbyt dużej ilości tłuszczów czy soli. Dobrym sposobem na szybki posiłek w pracy jest wcześniejsze ugotowanie go w domu.
  • ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO – REFLEKSOTERAPIA

    Jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego (IBS), prawdopodobnie czujesz się źle po jedzeniu, niezależnie od tego, co i w jakiej ilości zjadłeś. Jest to pospolita dolegliwość jelita grubego, lecz bywa dość uciążliwa. Wydaje się dotykać chorobliwie ambitnych perfekcjonistów, wystawiających się na duże dawki stresu. Przyczyny wystąpienia schorzenia nie są do końca jasne, ponieważ nie towarzyszą mu żadne zmiany chorobowe jelit. Pojawienie się dolegliwości łączy się jednak z kilkoma czynnikami dietetycznymi i psychicznymi. Nie jest zapewne niespodzianką, że nawet
  • PEŁNY MASAŻ STÓP – REFLEKSOTERAPIA

    Pełny masaż refleksoterapeutyczny zabiera około 45 minut. Zanim przejdziesz do stopy lewej, zajmij się najpierw stopą prawą, aby masować zgodnie z kierunkiem przebiegu jelit: strefa okrężnicy wstępującej znajduje się na prawej stopie, zstępującej na lewej. Jeśli to ty poddajesz się refleksoterapii, zrelaksuj się w fotelu, siedząc z nogami położonymi na dużej poduszce na kolanach siedzącej naprzeciwko ciebie osoby wykonującej zabieg. Możesz podczas zabiegu woleć ciszę, ponieważ zwykle po całym dniu porozumiewania się słowami
  • WŁAŚCIWE POSTAWY – REFLEKSOTERAPIA

    Większość ludzi spędza swój dzień pracy pochylona przed komputerem. Niewłaściwa postawa obciąża kark i plecy, a szczególnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Ponadto utrudnia oddychanie, ponieważ zmniejsza pojemność klatki piersiowej, w wyniku czego płucom jest trudniej efektywnie pracować. Kiedy siedzisz przy biurku, twój komputer powinien stać dokładnie naprzeciwko ciebie, abyś patrząc na ekran, nie musiał skręcać ciała. Monitor powinien znajdować się na poziomie oczu lub nieco poniżej, w przeciwnym razie będziesz musiał wyciągać szyję i od patrzenia w
  • ZESPÓŁ KANAŁU NADGARSTKA – REFLEKSOLOGIA

    Zespół kanału nadgarstka (RSI) jest powodowany przez nadmierne obciążenie rąk, a w szczególności nadgarstków, i często zdarza się u osób, które dużo piszą na klawiaturze komputera. Ten stan pogarsza dodatkowo noszenie ciężkich rzeczy. Objawy to: drętwienie, ból, pieczenie, puchnięcie i bark czucia w palcach, dłoniach, nadgarstkach, przedramionach lub ramionach. Ból może się również rozprzestrzenić na kark i barki. Na zespół kanału nadgarstka bardziej narażone są kobiety w ciąży i w okresie przekwitania, ponieważ zmiany hormonalne powodują gromadzenie
  • ENERGETYCZNE ŚNIADANIE

    Szybki zabieg refleksologiczny podziała jak zastrzyk energii, musisz jednak zjeść także pożywne śniadanie , aby po długim nocnym poście pobudzić metabolizm. Jeśli nie przywrócisz właściwego poziomu cukru we krwi, szybko poczujesz się senny, będziesz miał trudności z koncentracją i łatwo będziesz się denerwował. Przygotowanie zdrowego śniadania zajmie Ci zaledwie parę minut. Unikaj kawy, ponieważ może Cię uczynić napiętym
  • WALKA Z PRZEZIĘBIENIEM – REFLEKSOTERAPIA

    Jeśli obudziłeś się z bólem głowy, cieknącym nosem, łzawiącymi oczami i bolącym gardłem, to znak, że się najprawdopodobniej przeziębiłeś. Refleksoterapia pomoże w złagodzeniu tych symptomów. Choć jeśli masz gorączkę, stosuj tylko ćwiczenia relaksacyjne. W walce z przeziębieniem pomoże także wiele domowych sposobów: Do szklanki
  • REFLEKSOLOGIA – POMOC W BÓLACH MENSTRUACYJNYCH

    Bolesne miesiączki są niezwykle uciążliwe. Bywa, że przyczyną bólu jest obstrukcja, ponieważ przepełnione jelita uciskają macicę. Przestrzegaj wtedy zrównoważonej diety, zwracaj także uwagę na to co jesz w tygodniu poprzedzającym miesiączkę. Pamiętaj, aby wykonywać dużo, lecz mało forsownych ćwiczeń – szczególnie skuteczne będą joga, pływanie i spacery. Ogromną ulgę przynosi również refleksoterapia. Masuj po kolei
  • REFLEKSOTERAPIA NA PORANNE MDŁOŚCI

    Podczas pierwszych dwunastu tygodni ciąży wiele kobiet cierpi na, nieprzyjemne i utrudniające normalne funkcjonowanie, poranne mdłości. W początkowym okresie ciąży organizm kobiety produkuje w dużej ilości żeńskie hormony, niezbędne do jej utrzymania, co sprawia, że w mózgu krąży więcej płynów niż zwykle, w efekcie zaburzając mechanizmy równowagi ucha wewnętrznego – tak jak przy chorobie lokomocyjnej.
  • REFLEKSOTERAPIA – POMOC W NAPADACH PANIKI

    Napady paniki są wyjątkowo nieprzyjemne i mogą występować bez wyraźniej przyczyny, choć osoby na nie cierpiące często zauważają pewne okoliczności, które je wywołują, np. podróżowanie środkami transportu lub robienie zakupów. Napad paniki jest przeżycie przerażającym, lecz należy pamiętać, że mija on w ciągu kilku sekund lub najwyżej minut. Objawy
  • REFLEKSOTERAPIA – POMOC W CHOROBIE LOKOMOCYJNEJ

    Przyczyną choroby lokomocyjnej jest nadwrażliwość ucha wewnętrznego, zaburzająca równowagę organizmu, a w rezultacie żołądek. Masaż dłoni łagodzi jej objawy i przywraca ciału równowagę. Najpierw masuj prawą, a potem lewą rękę. JAK SOBIE POMÓC – WSKAZÓWKI OGÓLNE - nie ulegaj pokusie zjedzenia czegokolwiek sycącego lub pikantnego na noc przed
  • REFLEKSOTERAPIA – PODRÓŻ SAMOLOTEM

    Podróż samolotem to często najwygodniejszy i najszybszy środek transportu. Mimo wielu zalet, jest ona często męczącym doświadczeniem. Zwiększ odporność swojego organizmu Oddychanie suchym, krążącym w obiegu zamkniętym powietrzem w kabinie stanowi wyzwanie dla najsilniejszego układu odpornościowego,
  • REFLEKSOTERAPIA - PEŁNY MASAŻ DŁONI

    Pełny masaż dłoni powinien trwać około 25 minut. Najpierw wymasuj wszystkie refleksy na prawej ręce, a następnie na lewej. Nie zapomnij o wcześniejszym rozgrzaniu dłoni, którą będziesz masować. Najlepiej byłoby, gdybyś zwalczając konkretną przypadłość, zaczął od wykonania na dłoniach pełnego zabiegu refleksoterapeutycznego, a następnie poświęcił dodatkowo kilka chwil strefom
  • REFLEKSOTERAPIA NA POCZĄTEK DNIA

    Refleksoterapia jest wspaniałym początkiem dnia. Dzięki niej krew zaczyna żywiej krążyć i otrzymujesz od razu porządny zastrzyk energii. Najpierw wykonaj masaż na prawej ręce, a następnie na lewej. Ważne jest, aby odpowiednio rozgrzać dłonie; jest to istotny element, kiedy sami robimy sobie masaż. Ugniatanie dłoni jest dobrą uniwersalną techniką relaksacyjną, podczas gdy relaksacja przepony jest znakomita
  • Refleksologia w problemach neurologicznych

    Refleksoterapia w problemach neurologicznych obejmuje cały system dodatkowych procedur łączonych z Refleksologią podstawową – wykorzystujących punkty i strefy opisane w tradycyjnej akupunkturze czaszki, neuroanatomicznej akupunkturze dr Wonga, nowej akupunkturze czaszki dr Yamamoto czy w terapii cybernetycznej – który został opracowany z myślą o terapii udarów mózgu ale może być także z powodzeniem stosowany w przypadku innych zaburzeń neurologicznych, będących
  • REFLEKSOTERAPIA – DOŁADOWANIE AKUMULATORÓW

    Zarezerwuj czas tylko dla siebie, zamiast pić kawę czy palić, usiądź i pooddychaj przez dwie, trzy minuty. Oddychanie dodaje nam energii i odpręża umysł. Ważne też jest umiejętne wykorzystanie przerw w pracy, gdyż w tym czasie odnawiają się zasoby energii - fizyczne i psychiczne. Niektórzy chodzą na basen czy szybki trening, lecz jeśli masz mało czasu, wyjdź po prostu na spacer po okolicy, wykonując po drodze kilka
  • Refleksologia – masaż stóp

    Ok. 5000 lat temu cesarz Chin Żółty Cesarz - Huang Ti, nakazał lekarzom, by zaniechali leczenia tradycyjnego, tj. farmakologicznego, w rozumieniu współczesnym, a zalecił leczenie nakłuwaniami za pomocą cienkich igieł, które kierują przepływem energii życiowej Qi i w ten sposób przywracają zdrowie. Jednym z najstarszych opracowań poświęconych temu tematowi jest dzieło "Przyroda i życie" i liczy sobie ok 2500 lat. Od
  • Refleksologia – rady na ból głowy i migrenę

    Ból głowy Z bólem głowy należy zgłosić się do lekarza. Samoleczenie dostępnymi środkami przeciwbólowymi może być skuteczne, jednak należy pamiętać o zasięganiu porady lekarza co do celowości stosowania tych leków, a także sposobu i ilości ich przyjmowania. Należy zdawać sobie sprawę,
  • Refleksologia – żyj zdrowo i szczęśliwie

    W dzisiejszym zabieganym świecie nie jest łatwo znaleźć czas na relaks, jednak człowiek zrelaksowany patrzy na swoje problemy z innej perspektywy, nabiera dystansu do życia. Każdego dnia warto znaleźć czas na relaks. Mogą to być sporty walki, joga, tai chi, jazda rowerem czy konno. To świetne sposoby na wyładowanie całodziennych frustracji i odbudowanie wewnętrznego spokoju. Jeśli jesteś jednak domatorem, zawsze możesz spróbować poczytać książkę, posłuchać
  • REFLEKSOLOGIA, CZYLI W ZGODZIE Z SAMYM SOBĄ

      Stres jest zjawiskiem biologicznym, który stanowi reakcję organizmu na jakiekolwiek stawiane mu wymagania: fizyczne lub psychiczne. Pojęciem stres określa się wszystkie bodźce, które zmieniają stopień gotowości człowieka do działania. Stres może być spowodowany czynnikami umysłowymi, fizjologicznymi, anatomicznymi lub fizycznymi. Osoba odczuwająca stres jest pobudzona emocjonalnie, ma przyspieszoną akcję serca, wyższe ciśnienie krwi, przyspieszony oddech, odczuwa suchość w ustach, na ciele pojawia się gęsia skórka, następuje wzrost stężenia cukru we krwi.   Umiarkowany stres postrzegany