Kochani często dzwonicie i pytacie mnie jak się afirmoważ, dlatego postanowiłam napisać wam takie krótkie a proste ćwiczenie. Jeśli będziecie to robić po raz pierwszy możecie użyć tego jako wzoru lecz jestem przekonana, że po kilku dniach dojdziecie do wprawy i każdy z was wymyśli po kilka jak nie kilkanaście swoich afirmacji. Wierzę, że tak będzie i wierzę, że zadzwonicie, żeby mi o tym powiedzieć, a ja z przyjemnością opiszę Wasze przykłady na tym portalu. A teraz przejdźmy do ćwiczenia 1:
Zapal świecę. Usiądź wygodnie. Odpręż się we właściwy Tobie sposób. Możesz włączyć cichutko muzykę przy której się relaksujesz. Weź proszę coś do pisania i przepisz poniższy tekst. Niczego pochopnie nie analizuj i nie analizuj drobiazgowo. W wykropkowane miejsce wstaw swoje imię.
-Ja .................lubie siebie i akceptuje swoje potrzeby.
-Ja .................przyszłam na świat ze zdolnością do przeżywania miłości , szczęścia.
-Ja..................wiem, że moja praca zostanie nagrodzona i jest potrzebna innym
-Ja .................cenię swoją niezalezność
-Ja .................ufam sobie bez ograniczeń
-Ja .................kocham siebie bo wiem , że jestem wyjątkowa
Następnie te afirmacje sformułuj na 3 sposoby wg wzoru:
-Ja .............lubię siebie i akceptuję swoje potrzeby.
-Ty...............lubisz siebie i akceptujesz swoje potrzeby.
-On/Ona.............lubi siebie i akceptuje swoje potrzeby.
Możesz też nagrać te lub swoje afirmacje i słuchać w wolnej chwili np. podczas sprzątania, czy jazdy samochodem, możesz patrzac w lustro mówić afirmację. Zawsze mów tak długo jak zniknie napięcie i poczujesz się szcześliwy i odprężony. Reasumując mów afirmację, pisz je na papierze, słuchaj nagranej. Afirmację należy stosować codziennie, a skuteczność jej cię zaskoczy. Możesz wypróbować to ćwiczenie z kolegą czy koleżanką, możesz układać afirmacje na każdą sferę życia. Wierzę, że ci się uda. Pomyśl jak bardzo będziesz szczęśliwy gdy te ćwiczenia zaczniesz przerabiać codziennie i gdy je polubisz.
Muzyka relaksacyjna....Piękno Natury..(Relax Music)
